为了保持文件安全，请定期对你的 MacBook Pro 进行备份，这是十分重要的。最简单的备份方式是使用 Mac 中内建的时间机器，来备份 App、帐户、设置、音乐、照片、影片和文稿。（时间机器不会备份 macOS 操作系统。）使用时间机器备份到连接到 MacBook Pro 的外置储存设备或支持的网络宗卷。有关时间机器支持的设备列表，请参阅 Apple 支持文章： 可与“时间机器”搭配使用的备份磁盘。
设置时间机器。请确保 MacBook Pro 和外置储存设备接入同一个 Wi-Fi 网络，或者将外置储存设备连接到 MacBook Pro。打开“系统设置”，点按“通用”>“时间机器”，然后点按“添加备份磁盘”。选择你要用于备份的驱动器，一切便准备就绪。
通过 iCloud 备份。iCloud 云盘中的文件和“iCloud 照片”中的照片会自动储存在 iCloud 中，无需加入时间机器备份。但是，如果你想备份这些内容，请执行以下操作：
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iCloud 云盘：打开“系统设置”，点按 Apple ID，然后点按 iCloud 并取消选择“优化 Mac 储存空间”。iCloud 云盘的内容将储存在 Mac 上并包括在备份中。
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iCloud 照片：打开“照片”，选取“照片”>“设置”，然后点按 iCloud 并选择“将原片下载到此 Mac”。整个照片图库的完整分辨率版本将储存在 Mac 上并包括在备份中。
恢复文件。你可以使用时间机器一次恢复所有文件。点按菜单栏中的时间机器图标，然后选取“浏览时间机器备份”。（如果时间机器图标不在菜单栏中，请选取苹果菜单
>“系统设置”，然后点按边栏中的“控制中心”。点按右侧“时间机器”旁边的弹出式菜单，然后选取一个选项。）选择要恢复的一个或多个项目（单个文件夹或整个磁盘），然后点按“恢复”。
如果你使用时间机器来备份 Mac，则在操作系统或启动磁盘损坏时可以恢复文件。若要恢复，在使用时间机器备份恢复文件之前，你必须先在 Mac 上重新安装 macOS。有关更多信息，请继续阅读。
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