通知可能非常有用：提醒您即将到来的约会、您喜欢的播客的新剧集、提醒您注意重要的电子邮件或您不想错过的消息，或者让您知道您已在社交媒体平台上收到消息选择。但是通知过载并不好玩。以下是减少 iPhone、iPad 和 Mac 上收到的 ping 次数的方法。
您可能还想了解一位编辑如何控制他的 iPhone 通知。
如何停止某些应用程序的通知
可能有一些通知是您希望收到的，而另一些则您不想看到。在这种情况下，很容易调整哪些应用程序可以向您发送通知。
首次安装应用程序时，系统通常会询问您是否要允许通知。虽然您当时可能允许这样做，但如果各种消息太多，您可以随时通过“设置”关闭该特定应用程序的通知。
在 iPhone 和 iPad 上停止通知
以下是所需的步骤：
- 打开设置 > 通知。
- 向下滚动并选择您要禁用的应用程序。
- 切换允许通知按钮将其关闭。
在 Mac 上停止通知
- 打开系统偏好设置。
- 选择通知。
- 单击要禁用的应用程序。
- 切换允许通知按钮将其关闭。
如何隐藏通知预览（保密消息）
您可能想要停止通知的原因之一是它们是否有向其他任何人泄露信息的风险。大多数通知会显示其内容的摘要，如果您正试图为家人计划一个聚会或正在等待工作面试邀请，而您仍在目前的工作地点，这可能是一场噩梦。
值得庆幸的是，可以在不完全停止通知的情况下删除内容预览。这是它是如何完成的：
在 iPhone 和 iPad 上隐藏通知预览
- 打开设置 > 通知。
- 点击特定应用程序或转到下一步进行常规设置。
- 点击显示预览。
- 选择从不。
在 Mac 上隐藏通知预览
- 打开系统偏好设置。
- 选择通知。
- 选择一个特定的应用程序或转到面板底部的显示预览选项。
- 单击显示预览并选择从不。
如何禁用所有通知
没有允许您关闭所有通知的直接设置，但有一些功能可以实现相同的目标。在 iOS 15/iPadOS 15 中，您可以使用新的计划摘要功能，该功能会将所有非紧急通知保留到一天中的指定时间。然后，当您认为更方便时，系统会向您展示它们。
要进行此设置，请执行以下步骤：
关闭 iPhone 或 iPad 上的通知
- 打开设置 > 通知。
- 点击预定摘要。
- 打开预定摘要。
- 选择继续。
- 选择要包含在摘要中的应用程序。
- 点击添加 [数量] 个应用程序按钮。
- 设置您希望摘要显示的时间。
- 点击打开通知摘要。
在 Mac 上关闭通知
如果您使用的是 macOS Monterey，则可以使用新的焦点模式，该模式将暂时暂停所有通知或仅允许特定通知通过。阅读如何在 Mac 上设置和使用 Focus 以获取更多详细信息。
否则，您可以转到“系统偏好设置”>“通知”>“请勿打扰”，然后设置您希望通知保持静音的时间。
iPhone 通知是否使用数据？
您可能想要关闭通知的原因之一是您担心 iPhone 不断访问互联网以检查是否有任何推送通知可能会耗尽数据量。虽然这个过程确实涉及数据，但它应该只是最小的数量，当然不足以消耗掉你的数据计划。
如果您担心这一点，您可以通过打开设置 > 移动数据 > 系统服务并检查推送通知来检查正在使用多少数据。
希望所有这些提示将帮助您克服因连接到互联网而带来的所有可能的干扰。如果您仍然觉得心情不自在，不妨试一试 Headspace 或 Balance 等冥想和正念应用程序，看看这是否能让事情变得更容易忍受一些。
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